다이어트
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저탄수화물 다이어트의 장점과 단점다이어트 2024. 1. 2. 13:31
다이어트는 많은 사람들이 건강을 챙기고 싶을 때 선택하는 방법 중 하나입니다. 그중에서도 '저탄수화물 다이어트'는 최근에 주목받고 있는 다이어트 중 하나입니다. 이번에는 저탄수화물 다이어트의 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 1. 장점: 체중 감량에 효과적 1.1 케토네 생성과 체지방 분해: 에너지를 만들어 체중을 줄이자! 케톤체, 에너지를 만드는 마법 같은 물질 우리 몸은 에너지를 만들기 위해 음식을 소화하고, 특히 탄수화물을 사용합니다. 그러나 저탄수화물 다이어트에서는 탄수화물을 제한하게 되면 몸은 새로운 에너지원을 찾기 시작합니다. 그 에너지원이 바로 '케톤체'입니다. 케톤체가 만들어지는 과정 탄수화물 제한: 다이어트를 할 때는 먹는 음식에 있는 탄수화물의 양을 제한해요. 이로 인해 몸은 다른 에..
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다이어트 단무지, 땅콩버터, 마요네즈, 블루베리 마음 것 먹어도 되는 이유와 먹는 양 정보드려요다이어트 2023. 12. 8. 13:00
다이어트 중에도 먹을 수 있는 음식들이 있어요 모르고 계셨던 분들과 힘들게 다이어트 하시는 분이라면 주목해보세요 이제 무작정 굶는 다이어트는 그만하시고 네가 먹을 수 있는 음식과 먹으면 안되는 음식을 잘 구별해서 슬기로운 다이어트를 함께 해봐요 마요네즈 시중에 파는 마요네즈는 안되요 마요네즈의 성분중에 기름이 들어가는요 여기 우리가 주목해야하는 부분이 바로 식물성기름입니다. 식물성 기름이 들어있지 않고 올리브 오일이나 코코넛 오일로 만들어진 마요네즈라면 마음것 먹어도 좋아요 어차피 마요네즈 느끼해서 많이 못 먹잖아요 ㅎ 올리브 오일과 달걀로 만든 마요네즈 입니다. https://vo.la/DBWeV 건강을 해치는게 아니고 더 좋아질 수 있어요!! 땅콩버터 땅콩버터도 살이 찔거 같지만 살이 찌지 않는 음식..
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참기름이 다이어트에 미치는 영향다이어트 2023. 12. 4. 19:04
참기름은 고소하고 특별한 맛으로 알려져 있으며, 많은 우리나라 요리에서 필수적인 재료로 사용됩니다. 그렇다면 참기름이 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요? 참기름이 다이어트에 미치는 다양한 영향과 건강에 미치는 이점에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 참기름의 영양 가치 참기름은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 먼저, 단백질, 지방, 탄수화물을 비롯하여 비타민 B, 칼슘, 철, 인 등 다양한 영양소를 제공합니다. 특히, 오메가-3와 오메가-6 같은 지방산의 균형이 잘 맞춰져 있어 건강에 도움이 됩니다. 우리 몸에 질 좋은 지방을 공급해줍니다. 다이어트에 도움을 주는 지방산 참기름에 함유된 지방산은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 오메가-3 지방산은 체지방을 감소시키고 신진대사를 촉진하여..