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여름 건강을 지키는 비결은 콩나물건강 식습관 2023. 9. 2. 23:25
여름이 돌아왔을 때, 우리 몸은 고온과 고습으로부터 영향을 받습니다. 특히 한국의 무더운 여름은 건강을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 그런데 베트남에서 온 한 환자분의 이야기를 들어보면, 한국 여름에 입기가 힘들다고 합니다. 기온이 높은 것도 중요하지만, 습도가 높다는 것도 간과해서는 안됩니다. 그래서 오늘은 여름에 면역력을 지켜주는 보약 같은 음식 중 하나인 콩나물에 대해 이야기해보려고 합니다. 콩나물, 습열을 제거하는 효자 식품 콩나물은 한의학에서 습열을 제거하고 몸에 쌓인 습기와 열을 효과적으로 제거하는 데 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 여름철에 습열이 몸에 쌓이면 몸이 무거워지고, 다양한 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 여기에는 관절통, 근육통, 피로감, 두통, 어지러움 등이 포함됩..
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다이어트에게 가장 필요한 것은 '프로바이오틱스'다?건강 식습관 2023. 3. 13. 21:51
프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 다양한 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 미생물입니다. 그들은 일반적으로 요구르트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 발효 식품에서 발견됩니다. 최근 몇 년 동안, 프로바이오틱스는 체중 감소와 전반적인 건강에 잠재적인 역할에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 체중 감량은 많은 사람들의 공통된 목표이지만 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 식이 요법과 운동이 체중 감량을 위해 가장 일반적으로 권장되는 방법이지만, 연구에 따르면 프로바이오틱스가 체중 관리에도 역할을 할 수 있다고 합니다. 여러 연구에 따르면 특정 종류의 프로바이오틱스가 체중과 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기능성 식품 저널(Journal of Functio..
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다이어트를 하면 피부 탄력이 떨어진다? 잘 못된 상식다이어트 2020. 5. 17. 02:31
가장 마지막에 뱃살이 빠진다? 틀렸습니다. 뱃살이 가장 먼저 빠지기 시작합니다. 뱃살이 많은 경우 내장지방이 많기 때문입니다. 내장지방은 우리 몸이 지방을 필요로 할 때 가장 먼저 소비되는 지방입니다 또한 지방은 균등하게 빠지나 상대적으로 보일 뿐입니다. 유전적인 요소로 사람마다 피하지방이 많은 위치가 다르기 때문에 살이 빠졌을 때 다르게 보이는 것일 뿐입니다. 살이 빠져도 셀롤라이트는 남는다? 셀룰라이트는 단순한 지방이 아닙니다. 지방에 노폐물과 체액이 섞여서 변경된 세포입니다. 모양이 뒤죽박죽 섞여있어 일반적으로 분해가 어렵습니다. 셀롤라이트는 외과적인 치료 외에는 방법이 없습니다. 고도 비만이었던 사람이 살을 빼면 늘어났던 살이 다이어트에 성공해도 완벽히 돌아오진 않습니다. 어느 정도는 돌아오나 살..