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노로바이러스 증상과 예방법건강 이상 신호 2024. 1. 22. 20:55
노로 바이러스란? 노로바이러스는 소화기 감염을 일으키는 바이러스 중 하나로, 주로 위장관과 관련된 증상을 유발합니다. 이 바이러스는 Norovirus라고도 불리며, 인간뿐만 아니라 동물에게도 영향을 미치는데, 특히 인간 간의 전파가 주요 원인입니다. 노로바이러스의 증상? 구토: 갑작스럽게 발생하며, 강하고 자주 발생할 수 있습니다. 설사: 노로바이러스 감염자는 물리적인 변화와 함께 설사 증상을 경험할 수 있습니다. 복통: 복부의 통증이나 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 구토와 설사로 인한 탈수: 체액이 갑작스럽게 감소할 수 있어 탈수의 위험이 있습니다. 열감: 일반적으로 발열이 동반되지만, 모든 감염자에서 나타나지는 않습니다. 전염 경로? 이 바이러스는 주로 오염된 음식이나 음료를 섭취함으로써 전파됩니다...
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커피가 다이어트에 이득일까?다이어트 2024. 1. 19. 16:37
커피는 많은 사람들에게 일상 속 필수 음료로 자리 잡고 있습니다. 커피가 다이어트에 미치는 다양한 영향을 알아보고, 어떻게 이를 효과적으로 활용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 최근 커피는 카페인과 다양한 항산화물질을 포함하고 있어, 다이어트에 관심 있는 이들에게 특히 주목받고 있습니다. 커피의 다이어트 영향 1. 카페인의 대사 촉진 효과 1.1. 체지방 분해 카페인과 체지방: 다이어트에 미치는 영향 카페인은 신경계를 자극하여 지방 조직 내의 지방산을 분해하여 에너지로 사용할 수 있도록 도와줍니다. 1.2. 운동 성능 향상 커피와 운동: 최적의 퍼포먼스를 위한 조합 카페인은 근육의 지구력을 높이고 지속적인 운동에 대한 흥분을 증가시켜, 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 2. 체감 포만감 증진 2.1. 식욕..
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백미와 현미의 차이?건강 식습관 2024. 1. 18. 10:29
백미와 현미는 두 가지 다른 쌀의 종류로, 그들의 특성과 영양면에서 중요한 차이가 있습니다. 이번 칼럼에서는 백미와 현미에 대한 기본적인 이해를 바탕으로 두 가지 쌀의 특징을 자세히 알아보겠습니다. 백미와 현미의 가장 큰 차이 백미는 껌을 제거하여 백색의 쌀로 정제된 것이고, 현미는 껌이 남아있는 흑갈색의 생 쌀입니다. 백미의 특징 1. 외관과 맛 1.1. 색과 광택 백미는 투명하고 광택이 나며, 백색의 외관을 가지고 있습니다. 1.2. 쌀의 순백 특징 백미는 껌을 제거했기 때문에 순백의 외관을 갖추고 있으며, 부드럽고 가벼운 맛을 제공합니다. 2. 영양소 함량 2.1. 단백질과 탄수화물 백미는 단백질과 탄수화물 함량이 더 높아 체력 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 2.2. 식이 섬유의 부족 하지만 껌을..