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다이어트 단무지, 땅콩버터, 마요네즈, 블루베리 마음 것 먹어도 되는 이유와 먹는 양 정보드려요다이어트 2023. 12. 8. 13:00
다이어트 중에도 먹을 수 있는 음식들이 있어요 모르고 계셨던 분들과 힘들게 다이어트 하시는 분이라면 주목해보세요 이제 무작정 굶는 다이어트는 그만하시고 네가 먹을 수 있는 음식과 먹으면 안되는 음식을 잘 구별해서 슬기로운 다이어트를 함께 해봐요 마요네즈 시중에 파는 마요네즈는 안되요 마요네즈의 성분중에 기름이 들어가는요 여기 우리가 주목해야하는 부분이 바로 식물성기름입니다. 식물성 기름이 들어있지 않고 올리브 오일이나 코코넛 오일로 만들어진 마요네즈라면 마음것 먹어도 좋아요 어차피 마요네즈 느끼해서 많이 못 먹잖아요 ㅎ 올리브 오일과 달걀로 만든 마요네즈 입니다. https://vo.la/DBWeV 건강을 해치는게 아니고 더 좋아질 수 있어요!! 땅콩버터 땅콩버터도 살이 찔거 같지만 살이 찌지 않는 음식..
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참기름이 다이어트에 미치는 영향다이어트 2023. 12. 4. 19:04
참기름은 고소하고 특별한 맛으로 알려져 있으며, 많은 우리나라 요리에서 필수적인 재료로 사용됩니다. 그렇다면 참기름이 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요? 참기름이 다이어트에 미치는 다양한 영향과 건강에 미치는 이점에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 참기름의 영양 가치 참기름은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 먼저, 단백질, 지방, 탄수화물을 비롯하여 비타민 B, 칼슘, 철, 인 등 다양한 영양소를 제공합니다. 특히, 오메가-3와 오메가-6 같은 지방산의 균형이 잘 맞춰져 있어 건강에 도움이 됩니다. 우리 몸에 질 좋은 지방을 공급해줍니다. 다이어트에 도움을 주는 지방산 참기름에 함유된 지방산은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 오메가-3 지방산은 체지방을 감소시키고 신진대사를 촉진하여..
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설탕 대신 알룰로스, 스테비아, 자이리톨, 타가토스 무엇을 먹어야 할까?건강 식습관 2023. 11. 20. 15:49
설탕 대신 알룰로스, 스테비아, 자이리톨, 타가토스 무엇을 먹어야 할까? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 맛있는 음식을 더 건강하게 즐길 수 있는 방법에 대해 이야기해 볼게요. 세계보건기구에서는 설탕 섭취를 줄이라고 권장하고 있어요. 하루 권장량이 25g 남짓입니다. 김치부터 떡볶이까지 설탕이 숨어있는 음식이 많은데, 이럴 땐 어떻게 해야 할까요? 어떻게 설탕을 섭취하는게 좋을까요? 대체해서 먹을 수 있는 스테비아, 알룰로스, 자이리톨, 타가토스는 어떤지 알아볼께요 1. 설탕 문제와 대체 감미료란? 세계보건기구는 하루에 25g까지의 설탕을 권장하고 있어요. 하지만 우리가 먹는 음식에는 설탕이 자주 들어있어서, 건강한 대안이 필요한 거죠. 여기서 등장하는 것이 '대체 감미료'입니다! 2. 대체 감미료 종류 알..