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스트레스가 다이어트에 미치는 영향과 해결법다이어트 2025. 3. 13. 15:28
스트레스가 다이어트에 미치는 영향과 해결법여러분, 다이어트를 열심히 하는데도 체중이 줄지 않나요? 혹시 스트레스가 방해하고 있는 건 아닐까요?안녕하세요, 여러분! 다이어트를 하다 보면 체중이 줄어들지 않는 이유를 고민하게 되죠. 그런데 많은 분들이 간과하는 요소가 있습니다. 바로 스트레스입니다. 스트레스는 단순히 기분만 나빠지는 것이 아니라, 우리 몸의 호르몬 균형을 무너뜨리고, 식욕을 증가시키며, 지방 축적을 촉진하는 강력한 요인이 될 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 다이어트에 미치는 영향과 이를 극복할 수 있는 해결법을 함께 알아보겠습니다.목차1. 스트레스와 다이어트: 어떤 관계가 있을까? 2. 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’의 영향 3. 스트레스와 폭식의 연관성 4. 스트레스 관리가 다이어트 성공의 핵..
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고구마 vs 감자 – 다이어트에 더 좋은 탄수화물은?건강 식습관 2025. 3. 13. 07:20
고구마 vs 감자 – 다이어트에 더 좋은 탄수화물은?여러분, 다이어트를 할 때 탄수화물을 완전히 끊어야 할까요? 그렇지 않다면, 고구마와 감자 중 어느 것이 더 나을까요?안녕하세요, 여러분! 건강한 식단을 고민할 때 가장 많이 등장하는 탄수화물 고민, 바로 "고구마 vs 감자"입니다. 다이어트를 할 때 무조건 고구마가 답일까요? 감자도 충분히 좋은 선택이 될 수 있을까요? 오늘은 두 식품의 영양 성분, 혈당 지수, 포만감 등을 비교하며 어떤 선택이 더 나을지 알아보겠습니다. 그리고, 다이어트 목적에 따라 어떤 식으로 섭취하면 좋은지도 함께 살펴볼게요. 목차1. 고구마 vs 감자: 영양 성분 비교 2. 혈당 지수(GI): 다이어트에 더 적합한 것은? 3. 포만감 유지 효과 4. 조리법에 따른 다이어트 효과..
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육류 섭취가 몸에 해롭다는 주장, 사실인가?건강 식습관 2025. 3. 12. 23:43
육류 섭취가 몸에 해롭다는 주장, 사실인가?"육류를 먹으면 건강에 해롭다?" 이 주장은 오랫동안 논란이 되어 왔습니다. 과연 육류 섭취는 건강에 악영향을 미칠까요, 아니면 필수적인 영양 공급원일까요?안녕하세요, 여러분! 건강한 식단을 고민하다 보면 "육류는 몸에 해롭다"라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 육류는 단백질과 필수 영양소를 풍부하게 제공하는 중요한 식품이기도 하죠. 그렇다면 과연 육류 섭취가 정말로 건강에 해로운 걸까요? 오늘은 이 주장을 과학적인 근거와 함께 객관적으로 분석해 보겠습니다. 목차적색육과 가공육, 정말 위험할까? 육류의 건강상 이점 가공육이 특히 문제가 되는 이유 육류 섭취 시 건강한 조리법 육류를 포함한 균형 잡힌 식단 육류, 먹어야 할까? 피해야 할까?적색육과 가..