다이어트
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살빠지는 체질을 만들기 위한 3가지 방법다이어트 2023. 9. 8. 22:48
[다이어트] - 운동 후에 조심해서 먹어야 하는 것들 다이어트를 시도한 적이 있는 분들은 먹고 싶은 욕구를 억누르는 것이 얼마나 어려운 일인지 잘 알 것입니다. 한 번쯤은 "이번 한 번만 괜찮지 않을까?" 혹은 "하루에도 몇 번씩 고민이 됩니다"라는 생각을 했을 것입니다. 다이어트에 성공하면 배도 들어가고 위도 작아진 것 같아 먹고 싶은 욕구가 줄었을 것이라고 생각하지만, 이상하게도 몇몇 사람은 다이어트 이전처럼 먹고 싶어집니다. 왜 그럴까요? 다이어트와 뇌의 관계 다이어트는 많은 사람들에게 의지의 문제로 알려져 있지만, 실제로 뇌의 문제가 작용할 수도 있다는 최근 연구 결과가 있습니다. 이 연구를 통해 다이어트 이후에 살을 다시 찌우는 현상과 그 이유를 알 수 있었습니다. 과도한 고칼로리 고지방 섭취와..
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밀가루에 대한 오해와 진실다이어트 2023. 9. 7. 00:28
인터넷을 뒤져보면 밀가루에 대한 다양한 우려와 건강에 부정적인 영향을 주는 주장들이 끊이지 않습니다. 그러나 밀가루와 관련된 논의는 그다지 단순하지 않으며, 이를 이해하고 건강을 위해 올바른 선택을 하는 것이 중요합니다. 밀가루 자체는 건강에 해로운 식품이 아닙니다 먼저, 밀가루 자체가 건강에 해로운 것은 아닙니다. 밀가루는 오랫동안 인류 식단의 중요한 부분으로 사용되어 온 곡물 중 하나입니다. 다양한 요리와 빵, 과자, 파스타 등 다양한 음식을 만드는 데 사용됩니다. 따라서 밀가루를 소비하는 것이 반드시 나쁘다는 것은 아닙니다. 글루텐과 밀가루 밀가루와 건강에 대한 주요 우려는 글루텐과 관련이 있습니다. 글루텐은 밀가루를 반죽할 때 생성되는 단백질입니다. 글루텐은 빵과 같은 제품의 탄력과 식감을 향상하..
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다이어트를 하면 피부 탄력이 떨어진다? 잘 못된 상식다이어트 2020. 5. 17. 02:31
가장 마지막에 뱃살이 빠진다? 틀렸습니다. 뱃살이 가장 먼저 빠지기 시작합니다. 뱃살이 많은 경우 내장지방이 많기 때문입니다. 내장지방은 우리 몸이 지방을 필요로 할 때 가장 먼저 소비되는 지방입니다 또한 지방은 균등하게 빠지나 상대적으로 보일 뿐입니다. 유전적인 요소로 사람마다 피하지방이 많은 위치가 다르기 때문에 살이 빠졌을 때 다르게 보이는 것일 뿐입니다. 살이 빠져도 셀롤라이트는 남는다? 셀룰라이트는 단순한 지방이 아닙니다. 지방에 노폐물과 체액이 섞여서 변경된 세포입니다. 모양이 뒤죽박죽 섞여있어 일반적으로 분해가 어렵습니다. 셀롤라이트는 외과적인 치료 외에는 방법이 없습니다. 고도 비만이었던 사람이 살을 빼면 늘어났던 살이 다이어트에 성공해도 완벽히 돌아오진 않습니다. 어느 정도는 돌아오나 살..