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해바라기씨효능
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해라라기씨 효능과 먹는법건강 식습관 2024. 7. 8. 15:56
안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 좋은 해바라기씨의 다양한 효능에 대해 알아보려고 합니다. 해바라기씨는 맛있고 영양가도 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 간식 중 하나입니다. 그럼 해바라기씨가 우리 건강에 어떤 이점을 주는지 함께 알아볼까요? 해바라기씨의 건강 효능1. 면역력 강화 해바라기씨에는 아연과 셀레늄이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 아연은 면역 세포의 유지와 발달을 돕고, 셀레늄은 염증을 줄이고 감염과 싸우는 역할을 합니다. 2. 심장 건강 해바라기씨에는 피토스테롤과 불포화 지방산이 많이 들어 있어 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 성인병 예방에도 효과적입니다. 3. 항산화 작용 해바라기씨에는 비타민 E, 클로로겐산 등의..