체중관리
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30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 해결법다이어트 2025. 3. 13. 23:38
30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 해결법20대 때는 먹어도 쉽게 빠지던 살, 30대 이후에는 왜 이렇게 안 빠질까요?안녕하세요, 여러분! 30대 이후부터 다이어트가 점점 어려워진다고 느끼시는 분들 많으시죠? 사실 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 신진대사 저하, 호르몬 변화, 근육량 감소 등 과학적으로 증명된 이유 때문입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 올바른 방법을 적용하면 30대 이후에도 효과적으로 체중을 감량하고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 오늘은 30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 신진대사가 느려진다 2. 호르몬 변화가 체중 증가를 유도한다 3. 근육량 감소로 기초대사량이 낮아진다 4. 30대 이후 효과적인 다이어트 전략 5. 신체 변화에 ..
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스트레스가 다이어트에 미치는 영향과 해결법다이어트 2025. 3. 13. 15:28
스트레스가 다이어트에 미치는 영향과 해결법여러분, 다이어트를 열심히 하는데도 체중이 줄지 않나요? 혹시 스트레스가 방해하고 있는 건 아닐까요?안녕하세요, 여러분! 다이어트를 하다 보면 체중이 줄어들지 않는 이유를 고민하게 되죠. 그런데 많은 분들이 간과하는 요소가 있습니다. 바로 스트레스입니다. 스트레스는 단순히 기분만 나빠지는 것이 아니라, 우리 몸의 호르몬 균형을 무너뜨리고, 식욕을 증가시키며, 지방 축적을 촉진하는 강력한 요인이 될 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 다이어트에 미치는 영향과 이를 극복할 수 있는 해결법을 함께 알아보겠습니다.목차1. 스트레스와 다이어트: 어떤 관계가 있을까? 2. 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’의 영향 3. 스트레스와 폭식의 연관성 4. 스트레스 관리가 다이어트 성공의 핵..
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비건 프로틴 파우더 제대로 고르는 방법! 필수 체크포인트 공개건강 식습관 2025. 3. 11. 07:39
비건 프로틴 파우더 건강한 식물성 단백질 선택 가이드운동 후 단백질 섭취가 필요하지만, 동물성 제품이 부담스럽다면? 식물성 프로틴 파우더로 건강하게 보충해 보세요!안녕하세요, 여러분! 건강한 라이프스타일을 유지하려는 분들께 요즘 핫한 "비건 프로틴 파우더"에 대해 이야기해 보려고 합니다. 운동 후 단백질 보충이 필수라는 것은 알고 있지만, 동물성 제품이 부담스럽거나 비건 식단을 실천하는 분들은 어떤 선택을 해야 할지 고민되죠? 오늘은 식물성 단백질이 풍부한 비건 프로틴 파우더의 종류, 장점, 선택 방법까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 그럼, 시작해볼까요?목차비건 프로틴 파우더란? 대표적인 비건 단백질 원료 비건 프로틴의 건강상 이점 나에게 맞는 제품 선택법 추천 비건 프로틴 제품 TOP 3 맛있고 효과적인..