당뇨
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당뇨에 추천하는 과일건강 식습관 2023. 9. 11. 02:13
오늘은 당뇨와 과일에 대한 이야기를 나눠볼게요. 과일과 당뇨의 관계, 그리고 어떤 과일을 먹어야 하는지 알려드릴게요. 당뇨에게 과일, 좋을까요? 많은 사람들이 과일은 당뇨에 안 좋다고 생각하지만, 사실 그렇지 않아요. 오히려 과일을 먹지 않으면 당뇨에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 이런 내용은 BMJ라는 영국 의학 저널에서 발표된 연구에서 확인되었어요. 과일 중에서 당뇨를 막는 최고의 과일 그럼 어떤 과일이 당뇨를 막는데 도움이 될까요? 여기서 가장 높은 평가를 받은 과일은 블루베리입니다. 블루베리를 즐겨 먹는 사람들은 당뇨 발생 위험이 33%나 낮다고 해요. 이런 효과는 블루베리에 들어있는 안토시안이라는 성분 덕분이에요. 포도와 오디도 당뇨 예방에 효과적 그 다음으로 포도가 당뇨 예방에 좋다고 알려..
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당뇨 전조 증상 알아보기건강 식습관 2023. 9. 3. 00:05
예전에는 당뇨병이 연세가 있는 어르신들의 질환으로 여겨졌습니다. 하지만 최근에는 30대와 40대에서도 당뇨 환자가 증가하는 추세입니다. 우리나라 성인 중 약 170만 명이 당뇨 환자로 진단받았으며 이 질환은 점점 흔해지고 있습니다. 당뇨는 혈당이 높아서 소변으로 당이 배출되는 질병으로 이것은 인슐린이라는 호르몬의 기능 저하로 인해 발생합니다. 인슐린은 우리 몸의 세포 안에 당을 공급하는 역할을 합니다. 이 기능이 올바로 작동하지 않으면 세포로 당을 공급할 수 없어 혈당이 높아지고 이렇게 높은 혈당은 소변으로 배출되는 것이 당뇨의 원인입니다. 당뇨가 발생하는 가장 중요한 이유 중 하나는 우리 몸의 에너지 저장 호르몬이 올바로 작동하지 않기 때문입니다. 식사로 섭취한 당은 나중에 필요할 때를 대비해 세포에 ..