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당뇨에좋은음식
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당뇨병 환자를 위한 건강한 식사건강 식습관 2023. 9. 3. 22:51
당뇨병은 고혈당을 특징으로 하는 질병으로, 관리를 제대로 하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 혈당 관리는 매우 중요합니다. 이를 위해 당뇨병 환자는 음식 선택과 섭취량을 신중하게 고려해야 합니다. 당뇨 관리에 좋은 음식 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 포만감을 오래 주고, 혈당의 급격한 상승을 방지합니다. 채소 중에서도 녹색 채소(오이, 상추, 배추, 시금치, 브로콜리)를 선호하시면 좋습니다. 단백질이 풍부한 식단 단백질은 근육을 늘리고 당분 소비 양을 늘리는 데 도움을 줍니다. 닭고기, 오리고기, 생선, 콩, 버섯은 좋은 단백질 원으로 추천됩니다. 혈당을 적게 올리는 탄수화물 탄수화물의 혈당 지수(GI)를 고려하여 음식을 선택하십시오. 현미, 귀리, 녹두를 밥을 대체한다면 혈당 ..