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간헐적단식방법
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간헐적 단식의 추천 방법 총정리다이어트 2023. 9. 9. 22:59
간헐적 단식(Dietary Intermittent Fasting)은 다이어트와 건강한 식습관을 동시에 도와주는 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 방법은 일정한 시간 동안 식사를 제한하고, 나머지 시간에는 평소와 같이 먹을 수 있는 방식으로 진행됩니다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 야식이나 군것질을 통제하여 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 됩니다. 간헐적 단식의 장점 1. 간단하고 실용적인 다이어트 방법 간헐적 단식은 다른 다이어트 방법에 비해 상대적으로 간단하게 적용할 수 있습니다. 식사를 하지 않는 시간대를 정해두면 됩니다. 2. 칼로리 제한과 체지방 감소 간헐적 단식은 식사 시간을 제한하므로 일일 섭취 칼로리가 줄어듭니다. 또한, 지방을 분해하여 에너지로 사용하므로 체지방 감소에 도움을 줍..