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30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 해결법다이어트 2025. 3. 13. 23:38
30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 해결법20대 때는 먹어도 쉽게 빠지던 살, 30대 이후에는 왜 이렇게 안 빠질까요?안녕하세요, 여러분! 30대 이후부터 다이어트가 점점 어려워진다고 느끼시는 분들 많으시죠? 사실 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 신진대사 저하, 호르몬 변화, 근육량 감소 등 과학적으로 증명된 이유 때문입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 올바른 방법을 적용하면 30대 이후에도 효과적으로 체중을 감량하고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 오늘은 30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 신진대사가 느려진다 2. 호르몬 변화가 체중 증가를 유도한다 3. 근육량 감소로 기초대사량이 낮아진다 4. 30대 이후 효과적인 다이어트 전략 5. 신체 변화에 ..