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식단관리
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다이어트 식단 직접 구성하는 방법다이어트 2023. 9. 12. 17:47
다이어트를 고민하고 계신 여러분! 오늘은 다이어트식단에 대해 솔직하게 이야기해보려고 해요. 1. 다이어트식단의 중요성 다이어트를 할 때 우리가 어떤 음식을 먹느냐가 아주 중요해요. 다이어트식단은 우리 건강과 직결된 문제이기 때문이에요. 그렇기 때문에 다이어트를 위해 무작정 살을 빼기보다는 건강하게 먹는 것이 더 중요합니다. 2. 다이어트식단에 단백질을 꼭 넣으세요 다이어트식단을 구성할 때 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 그래서 계란, 닭가슴살, 견과류, 요거트 등 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋아요. 다이어트식단을 구성한다면 무조건 단백질을 넣어야 해요. 아마도 단백질 없는 다이어트식단이라면 좋은 식단을 아닐거예요 3. 다이..