블루베리
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블루베리와 라즈베리의 차이건강 식습관 2024. 5. 14. 13:50
블루베리와 라즈베리는 맛과 영양이 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다. 두 과일은 비슷하게 생겼지만, 맛, 영양성분, 그리고 활용도에서 차이가 있습니다. 이번 글에서는 블루베리와 라즈베리의 성분, 영양가, 용도, 특징에 대해 자세히 알아보겠습니다. 성분과 영양가블루베리와 라즈베리는 각각 다른 영양성분을 가지고 있습니다. 두 과일의 성분과 영양가를 비교해 보겠습니다.블루베리성분: 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하며, 비타민 C와 K, 그리고 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 100g당 약 57칼로리와 2.4g의 식이섬유를 포함하고 있습니다.영양가: 블루베리는 항산화 효과가 뛰어나며, 면역력 강화와 눈 건강에 좋습니다. 또한, 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 라..
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다이어트 단무지, 땅콩버터, 마요네즈, 블루베리 마음 것 먹어도 되는 이유와 먹는 양 정보드려요다이어트 2023. 12. 8. 13:00
다이어트 중에도 먹을 수 있는 음식들이 있어요 모르고 계셨던 분들과 힘들게 다이어트 하시는 분이라면 주목해보세요 이제 무작정 굶는 다이어트는 그만하시고 네가 먹을 수 있는 음식과 먹으면 안되는 음식을 잘 구별해서 슬기로운 다이어트를 함께 해봐요 마요네즈 시중에 파는 마요네즈는 안되요 마요네즈의 성분중에 기름이 들어가는요 여기 우리가 주목해야하는 부분이 바로 식물성기름입니다. 식물성 기름이 들어있지 않고 올리브 오일이나 코코넛 오일로 만들어진 마요네즈라면 마음것 먹어도 좋아요 어차피 마요네즈 느끼해서 많이 못 먹잖아요 ㅎ 올리브 오일과 달걀로 만든 마요네즈 입니다. https://vo.la/DBWeV 건강을 해치는게 아니고 더 좋아질 수 있어요!! 땅콩버터 땅콩버터도 살이 찔거 같지만 살이 찌지 않는 음식..