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당뇨관리
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당뇨병에 좋은 음식 BEST 4건강 식습관 2023. 9. 4. 02:28
당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는 분들을 위한 심각한 만성 질환 중 하나입니다. 하지만 식사 습관을 통해 혈당을 관리하는 데 도움을 주는 음식들이 있습니다. 핵심은 많이 먹어도 혈당을 안 올리는 것입니다. 오늘은 식단에 포함하기 좋은 5가지 당뇨병에 좋다는 음식을 알아보겠습니다. 닭고기 닭고기는 단백질이 풍부하고 소화와 흡수가 빠른 음식입니다. 단백질은 근육을 형성하고 혈당을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 닭고기를 활용한 다양한 요리를 즐기면서 건강한 당뇨병 관리를 할 수 있습니다. 단 튀긴 음식으로 섭취하지 말고 삶거나 구워서 먹는 것이 좋습니다. 조개류 조개류 역시 단백질이 풍부하며 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 특히 조개류 중에서는 대합이 혈당 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있습..