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단점
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저탄수화물 다이어트의 장점과 단점다이어트 2024. 1. 2. 13:31
다이어트는 많은 사람들이 건강을 챙기고 싶을 때 선택하는 방법 중 하나입니다. 그중에서도 '저탄수화물 다이어트'는 최근에 주목받고 있는 다이어트 중 하나입니다. 이번에는 저탄수화물 다이어트의 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 1. 장점: 체중 감량에 효과적 1.1 케토네 생성과 체지방 분해: 에너지를 만들어 체중을 줄이자! 케톤체, 에너지를 만드는 마법 같은 물질 우리 몸은 에너지를 만들기 위해 음식을 소화하고, 특히 탄수화물을 사용합니다. 그러나 저탄수화물 다이어트에서는 탄수화물을 제한하게 되면 몸은 새로운 에너지원을 찾기 시작합니다. 그 에너지원이 바로 '케톤체'입니다. 케톤체가 만들어지는 과정 탄수화물 제한: 다이어트를 할 때는 먹는 음식에 있는 탄수화물의 양을 제한해요. 이로 인해 몸은 다른 에..