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다이어트습관
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다이어트 습관 만들어서 살 빼기다이어트 2023. 9. 12. 23:19
다들 감량을 시도해 본 경험이 있으실 텐데요. 다이어트는 체중 감량이 목표도 중요하지만 건강한 삶을 추구가 더욱 더 중요합니다. 많은 사람들이 다이어트 후에 체중을 유지하기 어렵다는 문제에 직면하곤 합니다. 이를 해결하기 위해서는 다이어트 습관을 획득하는 것이 중요합니다. 다이어트 습관 6가지 1. 나쁜 음식 줄이기 (Stop Eating Bad Food) 건강한 다이어트를 시작하기 위해서는 유해한 음식을 줄이거나 피해야 합니다. 과도한 설탕 및 지방 함량이 높은 음식을 최소화하고, 건강한 식품을 선택하세요. 채소, 과일, 단백질, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 영양소 균형을 유지하세요. 2. 시간 제한 섭취 (Time-Restricted Eating) 음식을 섭취할 시간을 제한하면 대사에 긍정적인 ..