기초대사량
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30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 해결법다이어트 2025. 3. 13. 23:38
30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 해결법20대 때는 먹어도 쉽게 빠지던 살, 30대 이후에는 왜 이렇게 안 빠질까요?안녕하세요, 여러분! 30대 이후부터 다이어트가 점점 어려워진다고 느끼시는 분들 많으시죠? 사실 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 신진대사 저하, 호르몬 변화, 근육량 감소 등 과학적으로 증명된 이유 때문입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 올바른 방법을 적용하면 30대 이후에도 효과적으로 체중을 감량하고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 오늘은 30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 신진대사가 느려진다 2. 호르몬 변화가 체중 증가를 유도한다 3. 근육량 감소로 기초대사량이 낮아진다 4. 30대 이후 효과적인 다이어트 전략 5. 신체 변화에 ..
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다이어트를 하면 피부 탄력이 떨어진다? 잘 못된 상식다이어트 2020. 5. 17. 02:31
가장 마지막에 뱃살이 빠진다? 틀렸습니다. 뱃살이 가장 먼저 빠지기 시작합니다. 뱃살이 많은 경우 내장지방이 많기 때문입니다. 내장지방은 우리 몸이 지방을 필요로 할 때 가장 먼저 소비되는 지방입니다 또한 지방은 균등하게 빠지나 상대적으로 보일 뿐입니다. 유전적인 요소로 사람마다 피하지방이 많은 위치가 다르기 때문에 살이 빠졌을 때 다르게 보이는 것일 뿐입니다. 살이 빠져도 셀롤라이트는 남는다? 셀룰라이트는 단순한 지방이 아닙니다. 지방에 노폐물과 체액이 섞여서 변경된 세포입니다. 모양이 뒤죽박죽 섞여있어 일반적으로 분해가 어렵습니다. 셀롤라이트는 외과적인 치료 외에는 방법이 없습니다. 고도 비만이었던 사람이 살을 빼면 늘어났던 살이 다이어트에 성공해도 완벽히 돌아오진 않습니다. 어느 정도는 돌아오나 살..