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건강한빵
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통밀 vs 백밀 다이어트에는 뭐가 좋을까?건강 식습관 2025. 3. 14. 07:00
통밀 vs. 백밀 – 다이어트에는 뭐가 좋을까?다이어트를 할 때 빵이나 면을 먹고 싶다면, 통밀과 백밀 중 무엇을 선택해야 할까요?안녕하세요, 여러분! 다이어트 중에도 밀가루 음식을 완전히 끊기는 쉽지 않죠? 그런데 같은 밀가루라도 통밀과 백밀에는 큰 차이가 있습니다. 어떤 밀가루를 선택하느냐에 따라 혈당 조절, 포만감, 영양소 섭취 등 여러 가지 요소가 달라질 수 있습니다. 오늘은 통밀과 백밀의 차이점과, 다이어트에 더 유리한 선택이 무엇인지 알아보겠습니다.목차1. 통밀과 백밀의 차이점 2. 영양 성분 비교 3. 혈당 지수(GI)와 다이어트 효과 4. 포만감과 식이섬유 차이 5. 통밀과 백밀의 활용법 6. 결론: 다이어트에는 어떤 선택이 좋을까?1. 통밀과 백밀의 차이점밀가루는 밀의 가공 과정에 따라 ..